타트체리 효능 수면개선?

타트체리 효능

타트체리라고 불리는 것이 있습니다. 우리에게는 익숙하지 않을텐데요. 타트체리는 해외에서는 간식으로서도 아주 유용하게 먹지만, 다양한 건강상의 이점으로 더욱 유명하죠. 그 가운데서 가장 널리 알려진 것이 바로 수면 개선입니다. 그 외에도 염증과 근육통 감소에도 효과를 보인다고 알려지 있습니다.

타트체리 효능은 우리나라에는 그렇게 널리 알려져 있지 않기 때문에 연구결과가 적지만, 해외에는 많은 연구결과가 있는데요. 이에 따르면 타트체리는 다양한 영양소를 가지고 있어서 꾸준히 먹을 경우 우리 몸에 좋은 효과를 보여줄 수 있다고 합니다. 그렇다면 타트체리가 어떠한 효능을 가지고 있는지 간단하게 살펴보겠습니다.

타트체리 효능 중 가장 큰 것은 바로 수면개선입니다. 우리는 하루 종일 깨어있기 위해서 많은 카페인을 마시곤느 하죠. 저 또한 일과 중에서 또렷한 정신을 유지하기 위해 커피를 하루에 3잔 이상은 마시는데요. 건강에 좋지 않다는 것도 알고, 이 때문에 밤잠을 설칠 때도 많습니다. 우리나라의 카페인 소비량은 꾸준히 증가하고 있죠.

연구에 따르면 타트체리 효능은 불면증을 줄여주는데 효과가 있으며, 수면의 질을 향상시키고 수면을 더 길게 잘 수 있게끔 도와줄 수 있다고 합니다. 수면의 중요성은 말로 하지 않아도 모두가 다 알고 잇는 사실인데요. 적당한 수면은 삶의 질을 향상시켜줄 뿐만 아니라 건강상에도 큰 도움이 되죠.

타트체리가 수면 개선에 도움을 줄 수 있는 비결은 바로 타트체리 효능의 멜로토닌 성분덕분입니다. 타트체리에는 멜라토닌 불리는 성분이 들어 있는데요. 불면증을 겪는 사람들이 수면을 유도하기 위해서 먹는 호르몬인 멜라토닌을 천연성분으로서 지내고 있는게 타트체리입니다. 수면 유도 호르몬이 들어있기 때문에 타트체리를 간단하게 주스로 만들어 먹거나 영양제로 먹을 경우 좋은 효과를 보일 수 있다고 합니다.